No. 1520脚の状態
新潟マラソンが終わってから市内の銭湯で汗を流してから寿司を食べに行きました。市役所近くのオータニ内にある寿司屋が評判良さそうだったけど駐車場が満車で入れず面倒くさくなり高速入口付近の回転寿司に行きました。
期待してなかったけど結構美味しかったです。
私は少食だから、これでお腹一杯。。
インターから約200キロ先の沼田を目指しました。この日は実家に泊まりました。
翌日は川場温泉に寄ってから道の駅により、人気のあるソーセージを食べた。
行列が凄くて30分以上待ちました。
膝はフルマラソン翌日に出る痛みなので、そんなに気にしなかったが、車の運転でずっと膝を曲げてから伸ばすと痛かった。
ちょっと歩けば痛みは消えるのだけど。
今回はハーフ前後で違和感が出たこともあり、早めに整体に行こうとケッズトレーナーを予約した。
渋滞してなければ余裕で間に合う時間だけど三連休最終日だから油断は禁物と13時半には高速に入った。
幸い大きな渋滞には捲き込まれず15時半には練馬インターに到着し、その1時間後には自宅に到着。
少し休んでケッズトレーナーに向かいました。
普段は25分ですが、今回は50分の治療をお願いした。
いつもはいろいろ話をしながら施術をするのだけど、今回は相当酷いみたいで黙々とたくさんの鍼をうち続けた。
もちろん普段も真剣なのは分かりますが、今回はいつもの比でない緊張感が鍼を通じて伝わってきた。
状態を聞くと左右差が激しく、今までで一番悪いみたい。今までって24時間走やウルトラトレイルを走った時より悪いってことです。。
またハーフで痛みが出たのに、よくゴール出来ましたね。とも
走るなってことだったのかな？？
少なくとも痛みが出た段階でペースを落としたのは正解だったようです。
もっとも張っているのは脹ら脛のようですが、その原因は股関節の動きが悪いことのようです。股関節の動きが悪いから脚がスムーズに前に出ないのでスピードが出にくい。それをカバーしようと脹ら脛を使った走りになってるってことです。そのしわ寄せが膝に出てるってこと。
取り合えず(いわゆる)故障には至ってないようなので、教えてもらったストレッチをしつつ整えていきます。
確かに最近股関節が凄く固い気がするので気を付けながら少し様子をみます。
ただフルマラソン走った翌日に脚がガチガチなのは普通の気もするし、二日後の今日は階段含めて普通に歩けてるのだから自分としては問題ないと思ってます。
