No. 13081000m+200m 4セット＠アチーブRC おまけ 100にチャレンジします！！
今日はアチーブの練習会に行ってきました。レースが近いからBグループです。メニューは1000m+200mを4セット。
皇居前広場でやったけど、こんな感じです。
1000m走って、300mくらいジョグ。そして200mダッシュしてから200mジョグで戻る。これを4セット。
設定はBは4分5～15秒でした。
サブスリーペースなんで1キロはかなり楽に走って200mは大きなフォームで頑張った。
タイムはこんな感じです。
4’12
38
4’09
37
4’00
35
3’59
32
最後の200mは頑張りました！！
徐々に加速してトップスピードに乗ってからも落とさずに走りきった。32秒ってキロ2分40秒ペースですからね。。でも気持ちよく走れてまだ走れた。
今日はレース前だからBチームに入ったけど、Aだと3分30秒なんで1キロをかなり一生懸命走る。。。そうすると200mは飛ばせないから仕方なくリカバリーになってしまう(–;)
今日はキロ4分だから余裕があった。あと4本行けと言われても行ける。あと10本だって行けたかもしれない。1キロはリズミカルに走って200mを頑張る練習もいいかもしれない。
まあ一人でやったら飽きるけどね 笑
だれかキロ4で10本くらいしたい方が入れば付き合いますよ。
私は200mを一生懸命走るけど、200mを抜いてもいいし、ジョグで繋いでもいい。女性で3時間15分切るレベルにはいい練習になります。
話は変わって、4月に万を期して100にチャレンジします！！
富士五湖も出ますけど四回目だからチャレンジとは言わないかな？？
何にチャレンジすると思いますか？
引っ張るような話ではないので、書きますが4月6日の駒沢の競技場で開催される春期陸上大会にエントリーしました。
ちなみに春期陸上大会に100キロはありません 笑
私がエントリーしたのは100mです。。。
100キロの1000分の1。。。
24時間走やUTMFに出るランナーでもトラックで5000mに出る人はいます。でも100mは聞いたことないです 笑
100mから100キロまでではなく、200キロオーバーのレースまでって自分でも笑える。
なんでそんなことをやるのか？
って聞かれたら
やりたい。
から。。。
24時間走だってUTMFだってやりたいからやってるだけ。
それ以上の理由はありません。
もちろん入賞するほど速くは走れません。
でもなんか100mを走るのって楽しそうではないですか？？
10秒少しで終わっちゃうわけだし。
市民ランナーだからしたいことはしたらいい。好奇心を満たすことやったら良いと思います。
まあ故障には気を付けるけどね。
ちなみに1500にも出ます。
1500キロじゃあないですよ 笑
100mはどのくらいで走れるか分からないけど13秒台をだしたい。
1500mは5分を切りたいです。。。
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