No. 1306仲間の自己ベスト達成の知らせは嬉しいね！！
昨日はアチーブの練習会に行ってきました。少し筋肉の張りが強いのでファーストクラスは回避して初心者クラスに入って皇居ジョグです。
昨日のようにゆっくり走る時でもダラダラ走らないでしっかり腰を高く保って骨盤を使って走るようにしてます。これは結構疲れます。。。
ゆっくりジョグをするを楽に走ると混同してる人いるけど違います。練習としてジョグするなら、ゆっくりでも体をしっかり使って走った方が練習になります。
練習ではなく仲間と楽しくお話しながら走るなら別だし、またウルトラマラソンでゆっくり走る時は出来るだけ楽に走るようにしますけどね。
ゆっくり走る時に出来ない動きは速く走る時にも出来ません。しっかりしたフォームで走れるようになるには反復しかないからジョグの時に意識するのが効果的だと思います。
昨日はアチーブに誘った仲間と走りました。アチーブに入って4ヶ月くらいでしょうか。東京マラソンで30分記録を更新して3時間52分で走れたとのこと。ペースとか補給とか私のブログや直接聞いた話をしっかり実行したらかなり楽に走れたって言ってくれたけど嬉しいね 笑
自己ベストを大幅更新出来たのは、まずアチーブに入ろうって気持ちをもった本人の決断です。新しいことってなかなか踏み出すないから。また練習会にもしっかり参加して努力していました。
私のブログがどうこうではないけど、いろんなランニングに関する情報が氾濫してるなか自分には何があってるのかを判断して正しいと思ったことを信じて実行したのが結果に結び付いたのだと思います。
まだ31才の男性なので、そんな気持ちを持って練習をすればどんどん速くなります。しっかり目標を持って頑張って欲しいです。
自己ベストが続出してますがこんなことを感じます。
それは
自分にはサブフォーは難しいと思い込んでいた。自分には出来ないと思っていた。
出来ないと思っていたらたぶん出来るようにはなりません。
なかなか出来ない人には何か出来ない要因があります。その要因が分からなければ間違った方向に進んでしまいます。
遠回りが必ずしもダメとは言いませんが、マラソンが詰まらなくなってしまうこともあります。
だから出来ない要因を知ることって大事なのです。
出来ない要因として、そもそも走る力が足りない方もいますが、走る力は十分にあるのにレースが下手な方もいます。例えば補給が足りずいつも30キロで失速してるのを筋力不足と思って加圧トレーニングを始めたり、フォームが悪いのが原因だとプライベートレッスンを受けたり。。。
もちろんその取り組みは全体的な底上げには繋がります。でも今まで通り練習して同じようにレース中に走って、今まで取ってなかった地点で250円のジェルをとるだけで達成できるならどちらが良いでしょうか？
ハーフのタイムからは余裕でサブスリーの友達が何度も失速してるので、レース展開を聞いたら単なるガス欠が原因だったなんて人が結構います。そして半信半疑でジェルをしっかりとったら余裕でサブスリー出来たなんてことも。
なんかまとまりがないけど、仲間の自己ベストは嬉しいです！！
Android携帯からの投稿
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昨日は色々お話聞かせていただき有難うございました！出来ないと思ったら出来ない・・・は耳が痛いですね(;^_^A
つい弱気になっちゃうけど、出来るようになるよう練習して目標（とりあえず野辺山完走）達成目指したいと思います！
伊豆楽しんできてくださいね☆
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＞ERIさん
お疲れ様でした～
野辺山はしっかり練習して自信を持って走れるといいですね。チャレンジすることがあることって幸せなことですから自分の成長を楽しみましょう。また練習でお話しましょう。