No. 1105トレイルやるとロードが遅くなる？？
昨日のハイテクセミナーの懇親会では初対面の方ともいろいろお話しました。私のブログでセミナーのことを知り参加された方も何人かいました。
それらの方々はトレランがメインで私の知らないトレランの話をいろいろとしていただきました。知らない話を聞くのは大好きです。
もちろん情報はすべて正しいとは限らないし、正しいとしても自分に必要なこととも限らない。でもそれは自分で取捨選択すればいいことです。あまり関係ないって話にも気付きのエッセンスが埋まってることもあります。新しいインプットがなければ従来と違うアウトプットは出来ないと思います。
トレランの話を聞いていてもロードに通じる話はかなりあります。
トレランやったらロードが遅くなるって言われることあるけどそんなことはないって奥宮さんは言っていた。
似た話にウルトラマラソンやるとフルマラソンが遅くなる。って話。私はそうは思わない。
ブログに書いてますが、ウルトラマラソンをやりつつも週に一回スピード練習してれば大丈夫だと思ってます。ウルトラマラソンの練習をすることで身体は強くなる。ただフォームが小さくなったり、スピードを出す感覚が薄れたり、心拍数を高く保つような走りではなくなることがあります。それをリセットするのがスピード練習です。
スピード練習しないまでも、ゆっくり長く走る練習をしたあとに、流しを何本かやるだけでも効果はあると思います。
ウルトラマラソン始めてフルマラソンが遅くなる方は、ウルトラマラソンはゆっくり走ればいいものって考えてＬＳＤばかりしてるのではないでしょうか？まあ軸をどこにおくかは人それぞれです。もうフルマラソンのタイムを追わないと言うならできるだけ長い時間活動すればいいと思います。逆にフルマラソンのタイムも追い求めているなら工夫が必要でしょう。
同じようにトレラン始めるとロードが遅くなる方は上りでの歩き癖がロードでも出てしまうのではないでしょうか？？またザックを背負うことから腰が落ちたり肩甲骨が使えない走りになってるのかもしれません。
であればロードを走る時に意識してそうならないように走れば良いと思います。
あとトレイルはケガするリスクがロードの何十倍も高いから引き続き慎重に走ろうと思います。また狙ってるロードレース前には行かない方が無難だと思います。捻挫したら狙ってるレースダメですからね。。
Android携帯からの投稿
