No. 974酷暑の外苑ラン
最近暑い暑いが口癖になってしまってます。。。仕事中はそんな耐えられないほど暑くはないのにね 笑
口癖気をつけよ。
昨日は夕方練習に行こうと思ったけど暑さで疲れているし、練習会もないからオフにしようと思いましたが練習出来るときにはしなくてはと思い直しました。
織田フィールドに行くか、皇居に行くか、外苑に行くか、いっそのこと着替えて帰宅ランにしちゃうかとか考えたけど、時間があまりないから20時少し前から外苑を走りました。
普段は練習メニューを考えてから走るのだけど昨日はノープラン。
暑い中をゆっくりでも走れば練習になるしね。
こんな暑いから外苑すいてるだろうし、のんびり6周(8キロ)くらいして終わろうと思ってました。
しかし外苑について一周はのんびりジョグをしてたら、何やら気合いの入った練習をしてるグループがたくさんいました！！
そんな姿に刺激を受けてキロ4分のペース走をしようと走り始めたけど暑くて二周しか続かずペースダウン。
すると私を抜きざまに手を上げる男性がいました。暗くてはっきり分からないけど知り合いのようなので、10ｍくらい間をあけてついていったらキロ3分45秒くらいのペースだった。知り合いはインターバルをやっていたみたいで一周でリカバリーに入ったので、私もペースを落として走ってると、また速い方に抜かれたと思ったら後ろ姿で砂田さんぽかったので「砂田さん！」って声かけたら、手を上げてくれたので邪魔にならないようについていった。キロ3分半でした。1000ｍラインで止めたので1000ｍのインターバルだったのでしょうか？私は一周そのペースで走ってからジョグしました。たくさん人が集まってるとこで声をかけられたので誰かと思ったらエアランの練習会に参加してるazuさんでした。
そのあと、エアランの速そうな4人くらいがダッシュしていったので10秒置いて私もダッシュしました。結果的にその周回(1330m弱)は4分50秒で走れました。キロ3分半以下だからきつかった(__;)
ゆっくりジョグの予定がなんちゃってインターバルになりました 笑
またとても激しい汗をかくことができました。
エアランの練習の邪魔にならないように走ってましたが、質の高い練習してるなと感じました。
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