No. 2357鶴巻温泉駅〜念仏山〜高取山〜浅間山〜大山トレイル
今日は大山登ってきました。サロマ湖まであと2週間のこの時期にケガをしたくないのでランニング仲間からの誘いに躊躇していましたが、絶対にケガをしないように安全に走ることを決めて参加しました。
明け方の雨が心配でしたが、非常に走りやすい1日になりました。
今日はある試みをしました。
ゆっくりじっくり先に進むことを決めていたので、あえて朝飯などの摂取カロリーを抑えてガス欠気味の状態を作りました。またガス欠気味ならじっくり進むしかありませんからね。。。
昨晩はランニング仲間の家に30人以上集まりバーベキューをしましたが、ほとんど食べずに飲んでいました。
今朝は菓子パン一個だけで登り始め、早々にアスリチューン・エナゲインを一個だけ飲んで12キロ先の大山山頂を目指しました。
もちろんガス欠にならないように、オニギリ2個、菓子パン1個、ウイダーインゼリー、アスリチューン・ポケットエナジーなども持ちました。
周りに迷惑かけたらダメです。。
このコースは初めてでしたが、傾斜もキツくて苦しかったです。
序盤から昨日のアルコールが残っているのが原因か、エネルギー不足が原因か軽い登り傾斜も走るのが辛くて、すぐに息が上がってしまいました。
速いメンバーは先に走って、500mくらい先で最後尾を待ってから再スタートを繰り返しました。さすがに最後尾で待たせるのはマズイので最後尾にはならない範囲でゆっくり登りました。
午前中に距離走などする時にも、摂取カロリーを抑えて走ることはありますが、そんなキツイことはないので、やはり傾斜のキツイ山では厳しいです。
結局24キロ、累積標高約1500mの行程でしたが、ガス欠にならずにガス欠気味のまま終えることが出来ました。
しかしパワーは出ないし、頑張ろうって気持ちにならないし、心拍数が上がると中々下がらないし、少し頑張るとすぐに疲れるし結構キツイです。
レース中盤以降にネガティブな思考になってきたら、それはガス欠の合図かもしれませんから素早く補給してください。
なぜガス欠気味で走ったかというと、ダイエットとかではなく、そんなガス欠気味になった時の体調や心理変化を確認したかったのです。
いろいろ分かりました。
またゆっくりとはいえ山に登ると脚は鍛えられますね。下りも無理してないからヒヤリとすることは一度もなく予定通り安全にゴールできました。
ナビゲートしてくれた友人に感謝です。
練習後には日帰り温泉に行って打ち上げしました。
また練習前にアスリチューン・エナゲインやポケットエナジーを試してもらい、練習後にはアスリチューン・スピードキュアを試してもらいましたが、みんな美味しくて飲みやすい。水なしでも飲める。またポケットエナジーは飲んだ後に口に残らなくて良いという感想もありました。
