つぶやき

No. 1257 皇居変化走とアチーブRC新年会

昨日は皇居で変化走をしました。 2日に箱根五区の上りを含む47.5キロを走ってるので脚は重たかったけど、微妙に切り替えはできました。 Aグループのペースは23分ペースで時計台までの3.2キロを走ってからフリーです。そして […]

つぶやき, 変化走, 練習

No. 1249 皇居変化走

明日から休みなのであと一日頑張ります。 明日は多摩川で30キロ走をする予定です。 雨が降ったら、アクティブシェルを着ればいい。 さて昨日は仕事が終わればアトミクラブの10キロタイムトライアルに出るつもりでしたが仕事が18 […]

変化走, 練習

No. 1203 10キロ変化走@アチーブ東京

今日はアチーブ東京の練習会で10キロ変化走をしました。 Aチームのペーサーは早田さん。現役時代はハーフ60分台を出して当時の日本最高記録を出したスピードランナー。 今日のAチームのメンバーは多種多様でした。 日本選手権女 […]

PUMA RC, 変化走, 練習

No. 1177 変化走のお薦め。

昨日は遅くなったのでアトミクラブの練習にも、皇居にも行かずに近所を6キロくらい走りました。自宅でマッタリしてから走ったからかかなり状態が悪かった(–;) 週末のセット練習で調子を上げていかねばなりません。 さ […]

変化走, 練習

No. 820 変化走@アミノバイタルAC

富士五湖まであと10日となりました。昨日は前の部署で送別会をしていただいたので完全オフでした。結構食べたはずなのにお腹がすいて駅構内にあるイマサカレーでカレーを食べてしまった(ーー;) しかも最寄り駅近くのコンビニでアイ […]

PUMA RC, 変化走, 練習

No. 509 アミノバイタルAC 15キロ変化走

昨日は、 3000m-2000m-1000m  100m×3本 のレペテーション それから皇居でダウンジョグ。 二日酔いによる体調不良から あまり追い込めなかった。。。 今日は仕事で行けないと思いつつ シューズとか用意し […]

変化走, 練習
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