つぶやき
昨日は皇居で変化走をしました。 2日に箱根五区の上りを含む47.5キロを走ってるので脚は重たかったけど、微妙に切り替えはできました。 Aグループのペースは23分ペースで時計台までの3.2キロを走ってからフリーです。そして […]
つぶやき, 変化走, 練習No. 1249 皇居変化走
明日から休みなのであと一日頑張ります。 明日は多摩川で30キロ走をする予定です。 雨が降ったら、アクティブシェルを着ればいい。 さて昨日は仕事が終わればアトミクラブの10キロタイムトライアルに出るつもりでしたが仕事が18 […]
変化走, 練習No. 1203 10キロ変化走@アチーブ東京
今日はアチーブ東京の練習会で10キロ変化走をしました。 Aチームのペーサーは早田さん。現役時代はハーフ60分台を出して当時の日本最高記録を出したスピードランナー。 今日のAチームのメンバーは多種多様でした。 日本選手権女 […]
PUMA RC, 変化走, 練習No. 1177 変化走のお薦め。
昨日は遅くなったのでアトミクラブの練習にも、皇居にも行かずに近所を6キロくらい走りました。自宅でマッタリしてから走ったからかかなり状態が悪かった(–;) 週末のセット練習で調子を上げていかねばなりません。 さ […]
変化走, 練習No. 820 変化走@アミノバイタルAC
富士五湖まであと10日となりました。昨日は前の部署で送別会をしていただいたので完全オフでした。結構食べたはずなのにお腹がすいて駅構内にあるイマサカレーでカレーを食べてしまった(ーー;) しかも最寄り駅近くのコンビニでアイ […]
PUMA RC, 変化走, 練習No. 509 アミノバイタルAC 15キロ変化走
昨日は、 3000m-2000m-1000m 100m×3本 のレペテーション それから皇居でダウンジョグ。 二日酔いによる体調不良から あまり追い込めなかった。。。 今日は仕事で行けないと思いつつ シューズとか用意し […]
変化走, 練習