変化走
ちょっと身体の具合と、走りの具合を確認したかったので、プーマRCの練習会に参加してきました。 予想通り皇居は混雑していました。ちょっと気になったのは、個人で走ってる方々は4、5人であっても広がらないように走っているのに、 […]
変化走, 練習No. 2411 15キロ変化走@プーマRC
今日はプーマの練習会に行ってきました。 練習メニューは15キロ変化走でした。 皇居の竹橋下をスタートして、桜田門越えた時計台までの3.15kmをゆっくり目に繋いでから、残り1.8kmをペースアップする練習です。 これを3 […]
PUMA RC, 変化走, 暑い時の練習, 練習No. 1970 15キロ変化走+αとおんたけ噴火
山には危険が一杯と書いてますが、まさか一ヶ月前に【おんたけスカイレース】で走った御嶽山が噴火するとは思いませんでした。。 活火山だからいつ噴火してもおかしくないのだけど危ないという広報もなく前兆もなく普通にたくさんの観 […]
PUMA RC, おんたけスカイレース, トレイル, 変化走, 練習No. 1882 15キロ変化走@プーマRC
今日も火曜日に引き続きプーマの練習会に参加しました。ただ火曜日の練習会、昨夜の帰宅ウォークに続いての練習会なので疲労が溜まってます。練習メニューは15キロ変化走です。 竹橋手前からスタートしてジョグで桜田門先の時計台まで […]
PUMA RC, アイテム, シューズ, 変化走, 練習No. 1804 シャワーラン@プーマRC
今日はプーマRCの練習会に 行ってきました。 メニューは変化走です。 通常は竹橋スタートで 桜田門越えて時計台までの 3.2キロをAチームなら 4分半ペースで走ってから 切替えてダッシュでゴールまで。 それを3周します。 […]
変化走, 雨の日の練習No. 1797 最初の練習お終い。。
今日はホントヤバイです。。 スタート前の神保町交差点の気温が すでに32度を越えてる。。 時間がないからさっくりと。 Aチームスタート 最初の3.2キロは キロ4’29ペース ラスト1.8キロは キロ3 […]
変化走, 暑い時の練習No. 1796 今日は二部練
ただいまハイテクタウンに向かって 赤羽を過ぎました。 走って向かってる訳ではありません。。 今日はプーマRCの練習会で 15キロ変化走をします。 内容はキロ4分半で 桜田門時計台まで 3.2キロ走って そこからフリーにな […]
LSD, 変化走, 暑い時の練習, 練習No. 1715 古河はなもも前の刺激入れrun
今日はPUMARCの ファーストクラス練習会が ありましたが、 坂道インターバルだったので 止めました。 初心者クラスは皇居をキロ7分で 1〜2周でしたので、 久々にこちらに少し参加。 練習の邪魔をしてはいけないので […]
レース1週間前, 変化走No. 1596 皇居変化走15キロ@プーマRC
昨日は久々にプーマの 練習会に参加しました。 全然走れてないから、 昨日は無理矢理仕事を 切り上げました。。。 いくらでも仕事はあるから 終えないと終わらないのです(–;) 練習メニューは 皇居で15キロの変 […]
PUMA RC, サブ3を目指す方へ, シューズ, ソックス, 変化走No. 1477 皇居変化走@サブフォーサポート
夏休みも4日目に入りました。 昨日の奥武蔵練習はあとにして金曜日の皇居変化走について書きます。 当初ひとりで走るつもりでしたが、急遽サブフォーにチャレンジしているeriさんのサポートランをすることにしました。 詳細はer […]
サブ4を目指す方へ, 変化走