タイムトライアル
2012 09/27 (木曜日) 17:02
昨日のブログで体感イーブンペースって言葉を使ってますが、一般的な言葉かどうか分かりません。勝手に使ってます。まあ意味は伝わると思いますが。。。 イーブンペースと体感イーブンは何が違うかと言うと少しくどくなりますが、こんな […]
タイムトライアル, ペース配分, 練習No. 1071 1:1の法則の検証。
2012 09/9 (日曜日) 09:22
土曜は甲府のゴルフ場から神田の飲み会に直行しました。 楽しかったな～！！ みんな走ることに前向きだからいいですね。もちろんレベルはそれぞれです。でも今までの自分を超えることをみんな目指してるのを肌で感じました。 一つ前の […]
ペース配分, レースマネジメントNo. 907 サロマのペースを考える。
2012 06/12 (火曜日) 12:00
昨日の補給に続いてサロマのペースを考えてみました。 補給以上に走ったことないコースのペースを考えるのは難しいと思いますが、レース前にプランを考えて実行して結果を振り返れば、次に生かせる経験値がより高まるのは間違いないと考 […]
ウルトラのレースマネジメント, サロマ湖ウルトラマラソン, ペース配分No. 736 ペース確認について。(猫さん、香織さんとばったり。)
2012 02/6 (月曜日) 10:58
昨晩はふらっと入った居酒屋で 座敷に通されたところ、 横の席に予約席の札がありました。 なんか友達、知り合いランナー の匂いがプンプンしてました 笑 そのくらい別大ではいろんな 方に会いました。 で、予感は当たりました。 […]
つぶやき, ペース配分, レースマネジメントNo. 665 神戸マラソン ネガティブスプリット
2011 11/21 (月曜日) 00:28
ランナーアップデートは 20キロのタイムがなく、 ハーフのタイムなので、 自分でだいたいの数字を 計算してみました。 ロス 00：02 10キロ 42：28(キロ4：15) 20キロ 43：12(キロ4：19) 30キ […]
トラック〜フルマラソン, ペース配分, レースマネジメントNo. 656 神戸マラソンラップ表(予定)
2011 11/14 (月曜日) 21:25
あと6回寝ると 神戸マラソンです。 昼寝や電車で寝ちゃうのは なしね。。 明日はレース前ラストの 刺激入れをしてきます。 さて、神戸マラソンの レースペースを考えて みました。 今回はそもそも目標を 変えるつもりはないけ […]
トラック〜フルマラソン, ペース配分, レースマネジメントNo. 632 ペースメイカー ペースセッター？
2011 11/1 (火曜日) 12:57
狙ったタイムを出すためには ペースメイクは凄く大事。 でもひとりできっちりペースを 刻むのって結構難しい。 余裕のあるタイムなら 難しくはないけどね。 サブスリーで走るには アベレージで5キロ21分15秒。 3時間1 […]
つぶやき, ペース配分, レースマネジメントNo. 578 10キロのタイムでフルのタイムを予想
2011 09/24 (土曜日) 23:04
前に聞いたことが ありましたが、 パワーブリーズ10Ｋで ラフィネの木村さんが、 10キロのタイムから フルの予想タイムを 計算する方法を説明 しました。 男性 10キロタイム×4.6 女性 10キロタイム×4.5 です […]
トラック〜フルマラソン, ペース配分No. 406 初めて走る富士五湖100キロペース設定。
2011 05/8 (日曜日) 10:29
おはようございます。 昨日の刺激入れで脚の張りは 取れました！ 昨日のブログでは片手落ちと思って ペース設定を書きます。 ウルトラマラソンと言っても基本 イーブンペースが理想だと思います。 ただ昨日計算した数字を20で割 […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, チャレンジ富士五湖, ペース配分No. 405 初めて走る富士五湖のタイム設定 修正版
2011 05/7 (土曜日) 09:56
昨日はハイテククラブでトレーニング。 今日はアミノバイタルＡＣの練習会と 仲間とチャリラン&チャリビール 笑 アミノバイタルＡＣの練習は、 15キロ変化走＋100ｍ×5本 疲労が抜けてないのでＢチーム。 最初の […]
ウルトラのレースマネジメント, ウルトラマラソン, チャレンジ富士五湖, ペース配分
