日常のケア
2014 01/14 (火曜日) 00:10
今日は今年初めてケッズに 行ってきました。 レース前の調整期には頻繁に 行きますが、その他の時期は 頻度は落ちます。 それでも二週間に一度は 行きますけどね 昨日30キロ走ったあと 右のアキレス腱に強い張りを 感じたので […]
日常のケアNo. 1620 久々のスポーツクラブ
2013 12/23 (月曜日) 23:45
マラソンを本格的に 始める前は 時間があれば コナミスポーツに 通っていました。 ここ数年はほとんど 行かなくなりました。 個人会員を止めたのは 三年前で、それからは 都度使用料を払う 法人会員になってます。 前回行った […]
日常のケアNo. 1619 10キロペース走
2013 12/22 (日曜日) 18:02
今日は23分ペースで 皇居を５周しようと 思いハイテクタウンに 到着すると岡本さんから 今日は17時までですが大丈夫ですか？ と一言。。。 すでに15時20分(–;) これから着替えて 皇居までの往復含めて […]
つぶやき, シューズ, ペース走, 日常のケアNo. 1507 平常時心拍数が低下＠健康診断
2013 10/7 (月曜日) 21:55
今日、健康診断受けてきました。 結果は先になるけど、その場で言われたことで特に気になることはありません。 昨年は便検査で要精密検査となり、内視鏡検査を初めて受けました。結果はまったく問題なしでした。 心電図検査を受けた時 […]
日常のケアNo. 1495 歩くときに意識したこと。
2013 10/1 (火曜日) 07:04
昨日のブログに左右差が出てしまっているフォームを改善するために歩きから変えて行くと書きましたが、さっそく実行したところ、いろいろ気付きがありました。 まず腰を高く保って背筋を伸ばすのは基本姿勢です。その上で普段どのように […]
日常のケアNo. 1493 給水の取り方とバランス崩れてる？
2013 09/29 (日曜日) 21:50
昨日、反ペース走をしたので疲れました。。。今日は眠くて仕方なかったです。 給水の話に入る前に少し体調について書きます。昨日25キロ手前で右膝に少し違和感を感じました。大きな痛みとかは出てないけど今日の高尾山トレッキングの […]
日常のケア, 補給についてNo. 1486 サブフォーチャレンジとアディゼロジャパンブースト
2013 09/23 (月曜日) 22:00
昨日の疲労抜き20キロランの効果かだいぶ筋肉がほぐれてきました。ただまだしゃがむと前ももだの脹ら脛だのいろんなとこが痛い。。。 今日はサブフォーを目指す方と走りました。今回のメンバーは私を入れて4人です。マラソン歴が長い […]
サブ4を目指す方へ, シューズ, ペース走, 日常のケアNo. 1481 ちょっと休憩
2013 09/19 (木曜日) 12:29
昨日出社するときから少し体調が悪かったのだけど、午後から悪化して微熱が出てきたのと声が別人のようになってきたので早退しました。 前もって計画した休み以外で早く帰ったり休むことは記憶にないです。 昨日は大事な予定が入ってな […]
日常のケアNo. 1480 スピード練習＠織田フィールド
2013 08/21 (水曜日) 23:10
夏休み最終日の今日は生活リズムを戻すために会社に行くときと同じ時間に目覚ましをセットして起きました。 が、二度寝をしてしまった(–;) 午前中の早い時間に織田フィールドに行く予定が織田フィールドについたのは1 […]
インターバル, 日常のケア, 練習No. 1258 皇居ペース走と偶然な出来事。
2013 01/6 (日曜日) 23:45
今日は年末年始の九連休の最終日の方多いと思います。ゆっくり出来たでしょうか？ 私は長い休みはリズムが狂うので4日に出社したため正月休みは六連休+土日の八日間でした。最後の土日はしっかり走れました。 昨日はアチーブの練習会 […]
ペース走, 日常のケア, 練習
