320チャレンジ

No. 2189 【320チャレンジ】1000m×5本 疲労抜き

別大走って3日目なのでどれだけ走れるか不安はありましたが、3時間20分切りを目指す友人のペーサーおよび疲労抜きのために1000m×5本のインターバルをしてきました。別大走った直後も翌日以降も局部的な痛みはなく単なる筋肉の […]

320チャレンジ, インターバル, サプリメント, シューズ

No. 2178 【320チャレンジ】別大刺激入れ 1000m×5+α

昨日ぐっすり寝たからかだいぶ体力が回復してきました。 別大まであと5日になりましたが、何とか間に合いそうです。 今日は3時間20分切りを目指している友人と走りました。 メニューは先週同様1000m×5本にしました。先週は […]

320チャレンジ, インターバル, サプリメント, シューズ, レース1週間前

No. 2171 【320チャレンジ】1000m×5インターバル

先週水曜日から少し体調を崩してましたが土曜日にプーマ練習会で5キロ×2本やり、日曜日、月曜日と休んでほぼ回復しました。別大まであと二週間を切っているので時期にやってしまったという気持ちもあるけど焦りはありません。なるよう […]

320チャレンジ, サプリメント, レース2週間前

No. 2164 【320チャレンジ】10キロペース走

週末のタニマリハーフを走った友人は1時間41分16秒の自己ベストを出しましたがレース前の目標に届かなかったことから、かなりショックを受けていました。自己ベストを出したのだからまずは喜びなさいと言ってるのですけどね。。 ネ […]

320チャレンジ, サプリメント, ペース走, 練習

No. 2155 【320チャレンジ】10キロビルドアップ

天気予報では昨日の夕方は雨でしたが、雨でもさっくり走ろうと家を出ました。風邪をひくのは最悪だけど、雨が分かっていれば風邪をひかないように準備して走れば良いだけのことです。 昨日は外苑で走りました。週末に30キロ走ったよう […]

320チャレンジ, サプリメント, 練習

No. 2135 【320チャレンジ】+防府への最終調整

火曜日極寒の織田フィールドで一人走りましたが短い距離でしたが何だかスッキリしました。 水曜日は少し早いけどケッズトレーナーで身体の手入れをしてもらいました。木曜日か金曜日が良いのだけどいつもしてもらっている二人のトレーナ […]

320チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前

No. 2123 【320チャレンジ】イルミネーションラン&1000m×3

金曜、土曜のエボーリュの練習に続いて、日曜日の香織さん主催の練習会でなんとハーフベストが出るくらいの走りをしたので身体はかなり張っていました。脚も張ってるけど尻と肩は少しキツかったです。 ただ昨日ケッズトレーナーでしっか […]

320チャレンジ, ケア, サプリメント, レース2週間前, 練習
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