No. 2071ハセツネ サブイレブン 補給計画
2014 11/11 (火曜日) 09:29サプリメント, トレイル, トレイルのレースマネジメント, トレラン専用グッズ, ハセツネ
ハセツネ サブイレブン(11時間以内完走)をした有間由佳さんからレースマネジメントを聞き、特別編として昨日はペース設定を掲載しましたが、本日は補給計画について掲載してます。またウェアやシューズ、ザッグ等の画像も掲載してますので参考にしてください。
トレランレースと言っても2時間くらいで終わるレースもあれば数日かかるレースもあります。ハセツネはトップは7時間かかり制限時間は24時間ですから長い区分に入ります。2時間程度のレースであれば補給についてはさほど考える必要もありませんが大半のランナーは半日以上かかるレースは補給が結果を左右します。
もちろん基礎体力やテクニックを高めることは大事ですが、その基礎体力等を支える3本柱がペース設定と装備、そして補給計画なのです。
一般的なトレランレースならエイドステーションで補給ができるけどハセツネは基本必要なモノは自分で担ぐのだから持ちすぎると重くて体力を奪ってしまうから兼ね合いが難しいのです。特に水の量には悩みます。
有間さんの補給計画の量では大半の方は足りないと思いますが、足りないと思う量を加えていけば良いと思います。私なら水をあと1リットル弱もちます。またジェルは飲みやすいアスリチューン ポケットエナジーをベースにしますが、固形物であるオニギリやパンも必ず持ちます。