No. 2041湘南国際ハーフ翌日

男女合わせて359人が走り完走したのはたった188人(完走率52.4%)の湘南国際ハーフを走った翌日の寝起きはすごく調子が良かったです。

最近は寝起きにアキレス腱や足底の張りが強く階段を下りるのが辛いのですが今日はまったく問題なく下りました。通常のレース翌日は張りが酷いのに不思議な感じでした。また疲労感も少なく今日も湘南国際ハーフを走ったら同じようなタイムで走れそうな気がします!?

言い過ぎかな  笑

理由を何点か考えてみました。おそらく複数の要素が絡んでいるのでしょう。

①ハーフマラソンをある程度のペースで走ったことで身体の芯に残っていた張りが抜けた。また最後の数100mこそキロ3分ちょういで走りましたが基本キロ4分を大幅に下回るような走りはしていなかったのでダメージもないのでしょう。

②気のなる右のアキレス腱と脹ら脛にニューハレのテーピングを貼って故障の予防をした。

1407195037343

 

(昨日の画像ではありませんがこんな風に貼りました。)

③レース前日とレース当日の朝と、レース後と寝る前にハイドロオイルを使ってしっかりマッサージをした。

IMG_0438.JPG

④レース後にアスリチューン青SPEEDCUREを飲むとともにコンビニでバナナと豆乳を買って飲むとともに食事はタンパク質を多めにした。

IMG_0901.JPG

⑤寝る前にはさらにアスリチューン青を飲んだ。

⑥関係あるか分からないけど、一昨日頂いたローラー台を使って自転車を漕いだ。

IMG_0907.JPGIMG_0906.JPG

話しは少し変わって攣り癖に悩む友人が先日のしまだ大井川でまったく攣らなかったとブログを書いていますがアスリチューン ポケットエナジーを使ったようです。他にも攣り防止にいろいろ参考になる記事を書いています。

風邪も少し良くなってきたし、もう崩さないように気をつけます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ

コメントを残す

*

最近の投稿

アーカイブ

Categories

  • つぶやき (565)
  • アスリチューンサポートランナー (12)
  • アスリートクラブ (36)
  • ウルトラプロジェクト (69)
  • コース案内 (3)
  • スパルタスロン (11)
  • トラック〜フルマラソン (323)
  • トレッキング (10)
  • ポータルサイト (48)
  • ランニングタウン (37)
  • 住宅 (3)
  • 未分類 (21)
  • 走行距離 (1)
  • (4)

最近のコメント

Top