No. 2617ウルトラプロジェクト 奥武蔵練習会
二週続けて奥武蔵で練習会をしました。
先週と同じ場所・時間に集合しましたが、先週より明らかに暑い。
メンバーが作ってくれた横断幕です。布ではなく厚いビニールのしっかりした素材を使っています。
鎌北湖までゴルフ場脇のアップダウンを通りながら6キロ弱走りました。
暑いのでメンバーは汗びっしょりです。
鎌北湖で動き作り
注意事項を告げてからスタートです。
メンバー全員アディゼロでした。
先週は車でサポートしながら走りましたが、道が狭く車を止める場所も限られているので、今回は走りました。
暑いので、ところどころで、プチセミナーをしながら顔振茶屋を目指しました。
鎌北湖〜顔振峠までは、県民の森に向かって標識通りに行けば良いのですが、迷いやすい箇所は何箇所かあります。
私も初めて走った頃にロストしたことがあります。
まず鎌北湖から5キロくらいでしょうか。ここを右に行く方はほとんどいないと思いますが、道は右折の方が広いから知らない人同士で行くと不安になります。
直進が正しいです。
ここは行きは間違えることはありませんが、帰りは間違えやすいです。
帰りはこんな風景になります。
これは振り返って撮影したので、右側から見た感じですが、実際は左側を走ってくるので、道なりに走ると右側を下ってしまいます。過去かなり下まで行った経験あります。
行きに一番間違えやすいのはここです。
顔振峠までは1キロ切ってる地点です。この画像右側をUターンして登るのですが、そのまま真っ直ぐ行きやすいです。
この撮影直後に、一人で来ていたフォームの綺麗な女性ランナーが真っ直ぐ行ったと思ったら引き返してきました。全員が顔振峠に行くとは限らないので間違えてるかどうかわかりませんから声もかけにくいです。
ここも手前にこんな看板がありますから、標識をしっかり見ていれば気づきます。
顔振峠、県民の森と書いてあります。
ただ標識の位置が高いから視界に入りにくいのでしょう。
ここをUターン気味に折り返して登れば茶屋が見えてきます。
鎌北湖までの暑さで不安でしたが、そこからは木々が直射日光を遮ってくれる箇所が多いのと、涼しい風が吹いているので気持ちよく走れました。
少し休んで、1キロくらい登り、道が広くなった場所で、登りと下りのフォームを動画撮影しました。
1本撮影して全員に見てもらって、また撮影という感じです。
自分がどう走っているかを知ることが上達への近道です。
そこから鎌北湖まで各自走りました。
帰り道は、先ほど説明した箇所さえ気を付ければ鎌北湖まで行けると思っていましたが鎌北湖直前にある、鎌北湖と書かれた標識は間違えやすいかもしれません。
鎌北湖から帰りはゴルフ場を通らないフラットな道を通って東毛呂駅へ。
アスリチューン飲んで練習終了です。
ウルトラプロジェクト練習会&セミナー予定
これ以外に5/10 5/17 にウルトラセミナー開催します。
