サブ3.5チャレンジ
何だか凄いタイトルですが、まあ調子が良い時も調子が悪い時もあります。 昨日はいつもと違い急遽三人で走ることになりました。 もう一人は大学の後輩ではありますが、私より二まわり近く年下で、また遥かに速い女性です。ちなみに今年 […]
サブ3.5チャレンジ, サブ3を目指す方へ, サプリメント, レース1週間前No. 2079 大田原マラソンに向けての疲労回復
詳しくはまた書きますが昨日も走りました。今週は長い距離は走ってませんが10キロくらいをある程度のスピードで走る高負荷の練習をしました。 少しづつスピードは戻ってる感覚はありますが疲労が出てきました。 あと一週間でこれを抜 […]
サプリメント, レース1週間前, 補給についてNo. 2006 寒いと感じたなら
今日は急遽あるウルトラランナーとランチをしました。私より若いけど尊敬しているランナーです。12時から15時のまでじっくり話しました。 夕方から織田フィールドを走るつもりでしたが何だか元気が出ない。 最近寒暖差が激しいから […]
つぶやき, レース1週間前No. 2005 【330チャレンジ】10キロペース走
四万十川ウルトラマラソンのペース配分については一つ前に書いたので参考にしてください。 ずいぶん先と思っていた四万十川ウルトラマラソンもあと4日。。。 エントリーした時に心配だったのは上州武尊スカイビューウルトラトレイルま […]
サブ3.5チャレンジ, サプリメント, ペース走, レース1週間前, 四万十川ウルトラNo. 1717 古河はなももマラソンまであと三日
先週スマフォを 破損してしまいました。。 今まで何度か落としたけど 無事でしたが、 今回は液晶画面が下向きの 状態で落下して多分地面に 少し出っ張りがあったの でしょう。 嫌な音がしたので まさか!? って思ったら こん […]
シューズ, ソックス, レース1週間前, 練習No. 1715 古河はなもも前の刺激入れrun
今日はPUMARCの ファーストクラス練習会が ありましたが、 坂道インターバルだったので 止めました。 初心者クラスは皇居をキロ7分で 1〜2周でしたので、 久々にこちらに少し参加。 練習の邪魔をしてはいけないので […]
レース1週間前, 変化走No. 1712 皇居三周ペース走
昨日は午前中引越しの準備を (正確には引越しの見積もり) してから午後皇居に行きました。 国際女子マラソン出場資格を狙う 大橋さんと15キロペースです。 ペースは22分半以内にしました。 私は静岡マラソンのダメージを 図 […]
つぶやき, ペース走, レース1週間前No. 1711 古河はなももマラソンまであと9日
9日後の古河はなももマラソン 走ります。 身体が回復するか微妙でしたが、 いい感じで疲労が抜けてきてます。 明日か明後日15キロ レースペースで走って 疲労が抜けてない箇所を 確認します。 普段の生活してると 疲労が抜け […]
トラック〜フルマラソン, レース1週間前No. 1699 静岡マラソン10日前の練習
別大マラソン走ってから 静岡マラソンまで四週間でした。 自分なりに練習メニューは 考えていましたが、 大雪で計画はかなり崩れました。。 まあアウトドアスポーツだから 仕方がない。 静岡マラソン二週間前の 青梅マラソン10 […]
レース1週間前No. 1692 皇居15キロ+α
今日は名古屋ウィメンズエリートに 出るあんなさんと走ることに昨晩決まり Facebookで友達を誘ったら みっきーさんと、宮田さん、田中さん も走ることになりました。 最初の予定は23分ペースで 三周でしたが、 あんなさ […]
サプリメント, ビルドアップ, レース1週間前