ケア
2015 12/16 (水曜日) 08:45
ランニングポータルサイト ウルトラランナーへの道を立ち上げた6月時点でリカバリーのページの枠はありました。 書きたいことはいろいろあるけど、他の記事を書くのが手一杯で、中々公開準備中の文字が外れませんでした。 […]
ケア, レース前後, 日常のケアNo. 2495 故障しない前にケアを
2015 10/30 (金曜日) 09:04
一生懸命練習して、力をつけても故障したら、しばらく走ることはできません。しばらく走ることができなければ元に戻ってしまいます。 場合によってはそれ以下になってしまいます。目標を達成するためには、継 […]
レース前後, 日常のケアNo. 2358 心地よい疲労感
2015 06/15 (月曜日) 15:15
この土日はまた多くのランナーと知り合うことが出来ました。 49歳になっても新たな出会いが続くことに感謝してます。 土曜日は綱島で30人少し集まってバーベキューしました。何だか食欲がなかったのであまり食べませんでしたが、た […]
つぶやき, サプリメント, レース2週間前, 日常のケアNo. 2304 2000m×5本@アトミクラブの予定が。。。
2015 05/3 (日曜日) 21:58
今日49歳になりました。いよいよ激戦区である40代最後の年です。来年からは50代の部で入賞出来そうですが、それを待たずに一番不利な年齢ではありますが頑張って上位を目指していきます。 さて今日はアトミクラブの練習前にすき焼 […]
つぶやき, インターバル, サプリメント, 日常のケアNo. 2255 4日連続練習翌日の疲労度 & アスリチューンが試せるイベント情報
2015 03/28 (土曜日) 16:04
昨日のブログに書きましたが私には非常に珍しく4日連続して練習しました。 ほぼ毎日走っているランナーもいるのですから、そんな珍しくないよと思われる方もいるでしょうが、ポイント練習をジョグで繋ぐ習慣がない私にとっては珍しい出 […]
アイテム, サプリメント, 日常のケア, 練習No. 2214 内反小趾
2015 02/25 (水曜日) 15:20
先月くらいにアシックスストアで足型測定をしてもらった時に、ほとんどの項目は問題なかったのですが、右小指の角度が少し内側に向いていると言われました。 この時までは気にしなかったのですが、そう言えば擦れて痛いと思ってました。 […]
シューズ, 日常のケアNo. 2154 足底ガチガチでした。
2015 01/6 (火曜日) 11:50
昨日ケッズトレーナーに行きましたが、足底がガチガチでした。30分で足底とふくらはぎに鍼をガンガンうってもらったので、しばらくは歩くのが凄く遅かったです。 考えたら前回行ったのは12月21日に防府マラソンを走り、翌々日の2 […]
日常のケア, 練習No. 2090 【330チャレンジ】5キロタイムトライアル&大田原への最終刺激
2014 11/20 (木曜日) 21:00
大田原マラソンまであと3日となり、今日はケッズトレーナーに行きケアしてきました。 最近は朝起きてからと夜寝る前にハイドロオイルを使ってセルフマッサージをしているので、足底とフクラハギの張りはいつもよりは強くはなく良い状態 […]
アイテム, サブ3.5チャレンジ, ビルドアップ, レース前後, 日常のケアNo. 2035 10キロペース走@プーマRC
2014 10/30 (木曜日) 20:53
先ほどのブログにも書きましたが足底の張りが強いので昨日ケッズトレーナーで鍼をうちエボーリュトラッククラブの練習会は見学しました。 今朝も張りがありましたがハイドロオイルを使って足底とふくらはぎをよくマッサージしたらだいぶ […]
PUMA RC, サプリメント, ペース走, レース前後, 日常のケア, 未分類No. 1953 ハイドロオイルの威力と二部練
2014 09/13 (土曜日) 22:34
昨日はジョグだったのだけど、おんたけスカイレースからの疲れが少し出てきました。今朝起きたら脹ら脛とアキレス腱がかなり張っていて2階から1階に下りる時にヤバイな~と感じた。 今日はプーマの練習会で30キロだけど […]
LSD, PUMA RC, アイテム, ケア, レース前後, 日常のケア, 練習
